1 Программа отжиманий
2 Тренировочная программа для похудения
3 Программа тренировок от Слоан-Woland
4 Комплексы тренировок от Рича Каспари
5 Двухдневный сплит для начинающих
6 Круговой метод
7 Увеливаем результат в приседаниях на 120 фунтов за 10 недель
8 Выжать 300 фунтов за 12 недель
9 Убийственная тренировочная программа
10 Простая тренировочная программа для проработки мышц ног
11 Метод Мак-Калума для расширения грудной клетки и развитии мышц груди
12 Лучшие упражнения для начинающих
13 Система тренировок Ронни Колемана
14 12-недельная программа коррекции фигуры
15 Комплекс упражнений для людей 45-60 лет
16 Программа двухступенчатого тренинга
17 Пpогpамма Майка Менцеpа
18 3 х 3 - метаболическая тренировка
19 3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу
20 Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан
21 Программа набора силы и массы для людей, не одаренных генетически
22 Комплекс упpажнений для начинающих от Маpковского
23 Объемный тренинг
24 Комплексы упражнений с гирями для начинающих
25 Комплекс упражнений для верха тела
26 Программа для равномерного укрепления и повышения тонуса мышц от Спасокукоцкого
27 Программа для ударного развития силы и массы от Спасокукоцкого
28 Программа для опытных бодибилдеров от Спасокукоцкого
29 Программа для женщин от Спасокукоцкого
30 Немецкий объемный тренинг (Метод 10 сетов)
31 Система для наращивания массы Дэвида Элдера
32 Ударный цикл тренировок Джо и Бена Уайдера
33 Система Арнольд Шварценеггера
2 Тренировочная программа для похудения
3 Программа тренировок от Слоан-Woland
4 Комплексы тренировок от Рича Каспари
5 Двухдневный сплит для начинающих
6 Круговой метод
7 Увеливаем результат в приседаниях на 120 фунтов за 10 недель
8 Выжать 300 фунтов за 12 недель
9 Убийственная тренировочная программа
10 Простая тренировочная программа для проработки мышц ног
11 Метод Мак-Калума для расширения грудной клетки и развитии мышц груди
12 Лучшие упражнения для начинающих
13 Система тренировок Ронни Колемана
14 12-недельная программа коррекции фигуры
15 Комплекс упражнений для людей 45-60 лет
16 Программа двухступенчатого тренинга
17 Пpогpамма Майка Менцеpа
18 3 х 3 - метаболическая тренировка
19 3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу
20 Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан
21 Программа набора силы и массы для людей, не одаренных генетически
22 Комплекс упpажнений для начинающих от Маpковского
23 Объемный тренинг
24 Комплексы упражнений с гирями для начинающих
25 Комплекс упражнений для верха тела
26 Программа для равномерного укрепления и повышения тонуса мышц от Спасокукоцкого
27 Программа для ударного развития силы и массы от Спасокукоцкого
28 Программа для опытных бодибилдеров от Спасокукоцкого
29 Программа для женщин от Спасокукоцкого
30 Немецкий объемный тренинг (Метод 10 сетов)
31 Система для наращивания массы Дэвида Элдера
32 Ударный цикл тренировок Джо и Бена Уайдера
33 Система Арнольд Шварценеггера